nostalgia ®
sila register untuk mendapatkan kepuasaan yang tiada tandingan...bersama nostalgia!!


Nostalgia Community 2009-2010 ®
 
HomeCalendarFAQRegisterLog in
Free Our Mind
Mari Bersama-sama Dalam Dalam Perjuangan Jihad Cyber
Free Our Mind Crew © 2009
Log in
Username:
Password:
Log in automatically: 
:: I forgot my password
Latest topics
» org pro nak masuk
by just smile Thu Dec 13, 2012 12:42 pm

» How To hack Streamyx Account
by just smile Wed Dec 12, 2012 10:24 am

» IZ FIBER menyelesaikan masalah sembelit, berat badan dan perut buncit
by intan az Sat Jan 29, 2011 7:28 pm

» 5 Pantang Larang & 6 Syarat Pemakanan Elak Obesiti
by intan az Sat Jan 29, 2011 7:26 pm

» Del Toro: Hari Pertamaku di Nostalgia Community! Sila beri tunjuk ajar...huhu!
by Ran Del Toro Thu Nov 18, 2010 7:17 am

» Internet Paling Laju Di Dunia!-40GBps
by uosɹǝdpǝɹıdxǝ Sun Nov 14, 2010 10:48 pm

» mama jaapar is here nokss....
by Ran Del Toro Sat Sep 11, 2010 10:07 am

» Mari Berbalas Pantun
by unknow Sun Aug 08, 2010 11:06 pm

» SMS FREE (Untuk Celcom)
by unknow Sun Aug 08, 2010 10:24 pm

» mana sume org
by uosɹǝdpǝɹıdxǝ Sat Jul 10, 2010 5:05 pm

» Kalau terjumpa atau ternampak hantu, apa nak buat?
by noname Sun Apr 11, 2010 8:22 pm

» Berkumpul semula di Nostalgia...
by noname Sun Apr 11, 2010 8:19 pm

» Jin Takut Pada Minyak Wangi...??
by Laksamana Sunan Tue Mar 30, 2010 1:47 am

» Buzz That RapidShare Wait Limit
by mr. O Tue Mar 16, 2010 5:31 am

» salam 1 malaysia
by bridex Fri Mar 05, 2010 5:01 pm

» Duduk Lama Depan Komputer Boleh Bawa Maut.
by noname Mon Feb 08, 2010 11:22 pm

» diari korang
by Laksamana Sunan Sat Feb 06, 2010 11:40 pm

» Mozilla Firefox shortcut keys
by waja Tue Jan 19, 2010 11:33 am

» Cara2 mencantikan PC anda..
by Redline360 Wed Jan 13, 2010 10:35 pm

» Cara lajukan capaian internet
by Redline360 Wed Jan 13, 2010 10:35 pm

Who is online?
In total there is 1 user online :: 0 Registered, 0 Hidden and 1 Guest

None

Most users ever online was 322 on Sun Jan 17, 2010 11:19 pm

Share | 
 

 Makanan Atasi Stress

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
Guest
Guest



PostSubject: Makanan Atasi Stress   Thu Oct 01, 2009 8:39 pm

Ternyata makanan juga mempunyai peranan yang cukup besar dalam mempengaruhi mood seseorang. Justeru, sebaiknya anda mula mengamalkan makanan sihat dan seimbang agar minda menjadi tenang dan tidak mudah bersa resah. Untuk mengetahui apakah makanan yang berupaya mengatasi stres, apa kata semak info di bawah:

1. Teh Herba

Minum secawan teh herba berupaya membuat otot terasa relaks sehingga paras stres atau ketegangan yang dialami akan menurun. Keadaan ini sekali gus menurunkan risiko terkena serangan jantung. Tidak hanya dengan itu, teh herba juga berupaya menstabilkan tubuh dan melancarkan fungsi ginjal.

2. Sumber Protein

Tubuh sebenarnya amat memerlukan makanan kaya protein saat anda mengalami stres. Ini kerana protein bukan sahaja mampu memberi kesan menenteramkan perasaaan tetapi juga menguatkan otak. Ikan, telur dan sumber kekacang adalah contoh makanan yang kaya protein.

3. Sumber Karbohidrat

Banyakkan mengambil makanan yang kaya dengan sumber karbohidrat seperti roti, gandum dan beras merah. Selain membekalkan tenaga, makanan kaya karbohidrat juga diperlukan untuk minda yang cergas. Tahukah anda bahawa tubuh badan yang lemah di samping perasaan yang cepat marah adalah antara simtom tubuh kekurangan karbohidrat.

4. Makanan Laut

Untuk melawan stres, tubuh juga memerlukan sumber makanan laut. Selain berupaya meningkatkan daya ingatan, makanan yang kaya dengan zat besi ini juga turut berfungsi menjadikan otak lebih mudah fokus.

5. Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Makanan yang kaya dengan serat dan vitamin C ini juga mempunyai manfaat dalam mempengaruhi mood seseorang. Selain melancarkan sistem penghadaman, makanan berserat juga mampu memulihkan mood di samping memastikan kelancaran gula dalam darah.

6. Kurangkan Kopi

Ini adalah langkah terbaik dalam usaha mengurangkan stres. Selain mengurangkan pengambilan kopi, elakkan juga pengambilan minuman beralkohol, makanan tinggi lemak, makanan pedas dan masam.
Back to top Go down
PiRaTe_KinG
Moderator
Moderator


Posts : 515
Join date : 2009-09-27

PostSubject: Re: Makanan Atasi Stress   Fri Oct 02, 2009 3:52 am

nice info..aku selalu pening2..
Back to top Go down
 
Makanan Atasi Stress
View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1
 Similar topics
-
» Burn out your stress!
» Abortants for Silent Migraine/Chronic Daily Headache?
» New Young Pharmacist
» Introvert or Extrovert??
» does valium help anyone?

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
nostalgia ® :: Info dan Tips :: Kesihatan-
Jump to:  
Forumotion.com | © phpBB | Free forum support | Contact | Report an abuse | Free forum